Headspace: Meditation & Health

Ласкаво просимо до Headspace, вашого путівника з психічного здоров’я, уважності та медитації. Менше стресуйте, спайте глибше та почувайтеся щасливішими завдяки медитаціям під керівництвом експертів, індивідуальним коучингам психічного здоров’я, терапії та щоденним вправам на уважність. Виберіть із сотень сеансів медитації про те, як медитувати, краще спати, керувати стресом, вивчати дихальні техніки, щоб зняти тривогу, розслабитися, досягти спокою та покращити психічне здоров’я.

Медитуйте, практикуйте уважність, розслабтеся та добре спіть. Headspace може допомогти вам зменшити стрес всього за кілька хвилин на день, доведено, що він зменшує стрес на 14% за 10 днів. Почніть безкоштовну пробну версію, щоб відчути трансформацію.

🧘‍♂️ ЩОДЕННІ МЕДИТАЦІЇ ТА УВАГА

Відкрийте для себе психічне здоров’я та уважність завдяки понад 500 медитаціям. Ми допоможемо вам зробити медитацію щоденною практикою: від швидких 3-хвилинних перезавантажень до тривалих уважних медитацій. Вивчайте нові навички медитації за допомогою вправ на уважність, щоденних медитацій і практик самообслуговування.

🌙 МЕДИТАЦІЇ ПРО СОН І РОЗКЛАШУЮЧІ ЗВУКИ

Насолоджуйтеся кращим сном із заспокійливими звуками для сну, розслаблюючою музикою для зменшення тривоги, заспокійливими звуками для сну та керованими медитаціями сну. Зануртеся в сновидіння та звукові пейзажі перед сном, щоб допомогти впоратися з безсонням. Почніть нічну медитацію, щоб зменшити симптоми стресу та тривоги.

🌬️ ЗНЯТТЯ СТРЕСУ ТА ДИХАЛЬНІ ВПРАВИ

Медитуйте, розслабляйтеся та знімайте стрес і занепокоєння за допомогою дихальних вправ під керівництвом експертів, медитацій під керівництвом, а також персоналізованих коучингів і терапії з питань психічного здоров’я. Вивчіть дихальну роботу та дихальні техніки, які допоможуть вам залишатися врівноваженим і спокійним. Виберіть із щоденних медитацій про хвилювання та гнів, антистрес, депресію, керування гнівом, горе та втрату.

👥 ПОСЛУГИ З ПСИХІЧНОГО ЗДОРОВ'Я

Підберіть і зв’яжіться зі своїм онлайн-тренером із психічного здоров’я та заплануйте сеанси терапії у зручний для вас час. Терапевти з питань психічного здоров’я Headspace – це навчені професіонали, які надають індивідуальну допомогу, щоб допомогти вам поставити та досягти цілей, виявити ознаки тривоги, впоратися зі стресом і травмою, а також надати загальні консультації щодо психічного здоров’я.

💖 ІНСТРУМЕНТИ ТА РЕСУРСИ ДЛЯ САМОБІГЛЯДУ

Ознайомтеся з посібниками, методами догляду за собою та інструментами для цілісного благополуччя. Додайте собі поради та ресурси, щоб уникнути виснаження, подолати панічні атаки та тривогу, а також контролювати стрес.

🚀 ЗНАЙДІТЬ ЗДОРОВ'Я ТА РІВНАГУ

Збільште баланс за допомогою керованої медитації та зосередженої музики. Розслабтеся за допомогою швидких дихальних вправ, релаксаційної музики та уважної медитації. Покращуйте концентрацію за допомогою бінауральних ритмів і розслаблюючої музики для навчання.

💪 УВАЖЕНИЙ РУХ ТА МЕДИТАЦІЙНА ЙОГА

Йога для зняття стресу та тривоги, а також усвідомлені рухи для зміцнення зв’язку розуму та тіла. Приєднуйтеся до олімпійців Кім Ґласс і Леона Тейлора в пробіжках з інструктором, йогою та 28-денним уважним фітнесом.

📈 ВІДСТЕЖЕННЯ ПРОГРЕСУ

Відстеження самообслуговування, щоб стежити за своїм психічним здоров’ям і ставити цілі. Поділіться ідеєю зі своїм особистим тренером з уважності, щоб він міг тримати вас на шляху до ваших цілей.

Headspace — це універсальний додаток для психічного здоров’я. Незалежно від того, чи хочете ви покращити сон, зменшити стрес, подолати щоденне занепокоєння чи написати повідомлення з тренером із психічного здоров’я, наші перевірені інструменти допоможуть вам досягти кращого психічного благополуччя та здорового мислення.

Доступ до онлайн-терапії та психіатрії через вашу організацію.* (Поговоріть із тренером про те, що покривається, або зв’яжіться з командою переваг вашої організації.)

Покращуйте свій добробут із Headspace. Займайтеся вправами на уважність, заспокійливими звуками для сну та керованими техніками медитації для зняття тривоги та стресу. Практикуйте усвідомлене дихання, щоб розслабитися та заспокоїтися, і виховуйте уважний спосіб життя без стресу.

Розпочніть безкоштовну пробну версію та відчуйте переваги цілющої медитації, уважності та експертного коучинга з психічного здоров’я. Варіанти підписки: $12,99/місяць, $69,99/рік. Ці ціни вказані для США. Ціни в інших країнах можуть відрізнятися, а фактичні витрати можуть бути конвертовані в місцеву валюту. Ціни на коучинг залежать від підписки. Плата за підписку буде стягнута з вашого облікового запису Google під час підтвердження покупки.